空腹をうまくコントロールして半年で7キロ痩せ

『空腹をうまくコントロールして半年で7キロ痩せました』
163センチで体重が78キロあり、様々なダイエットにチャレンジしてきました。
食事を抜く系のダイエットも数多く試しましたが、すぐ体重は落ちてもすぐにリバウンドしてしまったり食事の事が頭から離れなくなりドカ食いしてしまったりと失敗してきました。
そこで、空腹を紛らわすためにお腹が空いたら腹筋を20回することにしたんです。体を動かすことで不思議と空腹が気にならなくなることに気づきました。
お腹が空いたら気分を変えるように筋トレや散歩など体を動かすようにしました。どうしても甘いものが欲しい時はシュガーレスガムを15分程噛んでいると嘘みたいに食欲がおさまります。
3食はしっかり食べて必要な栄養素は摂りながら、間食や生理前やストレスからくる異常な食欲を上手にコントロールできるようになり半年で7キロ痩せることができました。
無理は絶対に続かないので、自分のペースでダイエットに取り組むことが大切なんだと気づきました。

(moshupi/32歳)こいはだ割引